El desafío de los 50 saltos se ha consolidado como una tendencia viral en TikTok, atrayendo a quienes buscan incorporar una rutina breve de ejercicio matutino con la promesa de beneficios físicos y me…
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Por qué dormir y despertar a la misma hora mejora el bienestar
Dormir y despertar a la misma hora, en sintonía con los ritmos biológicos, constituye la base de un sueño saludable y de una vida equilibrada, según los expertos Antonio Hernández y Víctor Beguería en…
Qué significa despertarse antes de que suene la alarma, según los expertos
Despertar antes de que suene la alarma es un fenómeno habitual entre muchas personas. Algunas ni siquiera usan el despertador para levantarse a la hora deseada, ya que no lo precisan. Lejos de ser una…
4 hábitos matutinos que pueden mejorar la salud y el bienestar general
La energía con la que se inicia la mañana influye de manera directa en la productividad, la concentración y el bienestar general. Dan Lawrence, entrenador de alto rendimiento, y fundador de la empresa…
La hora ideal para despertar: un factor clave para aumentar la longevidad y mejorar la salud
El momento en que nos despertamos puede ser mucho más relevante de lo que imaginamos para nuestra salud a largo plazo. No solo se trata de la cantidad de horas que dormimos, sino también de la constan…