Cada 6 de abril, el Día Mundial de la Actividad Física busca concientizar sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo, aspecto fundamental para la prevención de enfermedades no transmisi…
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Ciencia revela ejercicio fácil que ayuda a prevenir la muerte prematura
Los beneficios de subir escaleras cada día concentran una de las claves para una vida más larga y saludable, según evidencias recientes recogidas por The Washington Post.
Estudio advierte que el ejercicio intenso puede dañar las articulaciones
El entrenamiento intenso no implica necesariamente un mayor riesgo de artrosis. La práctica deportiva adecuada fortalece músculos, huesos, tendones y ligamentos, lo que favorece la resistencia articul…
Ejercicio en ambientes cálidos: beneficios metabólicos y riesgos para la salud, según especialistas
En grandes ciudades como Los Ángeles, Miami y Nueva York, las clases de ejercicio en calor —incluidos el hot yoga y el hot pilates— experimentan un notable auge. Celebridades como Hailey Bieber y Kend…
Qué tipo de ejercicio puede aliviar las migrañas y por qué los especialistas lo recomiendan
Las migrañas afectan a millones de personas y figuran entre las principales causas de trastornos a nivel mundial. En este contexto, el ejercicio físico aparece como una alternativa eficaz y accesible …
Por qué abandonamos el ejercicio y cómo mantener la constancia, según la ciencia
Un par de zapatillas deportivas nuevas, una playlist motivadora y un propósito firme: hacer ejercicio todos los días. Al cabo de una semana, las zapatillas permanecen en el armario y el propósito se d…
Mantenerse delgado: ¿Qué es más efectivo, el ejercicio o una alimentación saludable?
Cuando se trata de evitar el exceso de grasa, aumentar los niveles de ejercicio mientras mejoras tu dieta puede ser lo más efectivo, en lugar de centrarte solo en el ejercicio o en la dieta. Ese es el…
Cuántos minutos de ejercicio semanal se necesitan realmente para perder peso de forma efectiva, según expertos
A lo largo de los años, la duda sobre la cantidad exacta de actividad física necesaria cada semana para perder peso de manera efectiva ha sido objeto de análisis y controversia. Si bien está demostrad…
Claves para incorporar el ejercicio como parte de la vida diaria a pesar del desgano
Sentirse desmotivado para hacer ejercicio es una experiencia común, incluso entre quienes conocen los beneficios de la actividad física. La dificultad para mantener una rutina de entrenamiento no dist…
El ejercicio al aire libre aporta beneficios únicos para la salud física y mental
Ejercitarse al aire libre es mucho más que un cambio de escenario: numerosos estudios señalan que la luz solar, el contacto con la naturaleza y el aire fresco ofrecen beneficios únicos para la salud f…