Cuando se trata de evitar el exceso de grasa, aumentar los niveles de ejercicio mientras mejoras tu dieta puede ser lo más efectivo, en lugar de centrarte solo en el ejercicio o en la dieta. Ese es el…
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Cuántos minutos de ejercicio semanal se necesitan realmente para perder peso de forma efectiva, según expertos
A lo largo de los años, la duda sobre la cantidad exacta de actividad física necesaria cada semana para perder peso de manera efectiva ha sido objeto de análisis y controversia. Si bien está demostrad…
Claves para incorporar el ejercicio como parte de la vida diaria a pesar del desgano
Sentirse desmotivado para hacer ejercicio es una experiencia común, incluso entre quienes conocen los beneficios de la actividad física. La dificultad para mantener una rutina de entrenamiento no dist…
El ejercicio al aire libre aporta beneficios únicos para la salud física y mental
Ejercitarse al aire libre es mucho más que un cambio de escenario: numerosos estudios señalan que la luz solar, el contacto con la naturaleza y el aire fresco ofrecen beneficios únicos para la salud f…
Cuánto ejercicio semanal es necesario para perder peso
La relación entre ejercicio físico y pérdida de peso es uno de los temas más recurrentes en la conversación sobre salud. Durante años, las recomendaciones han enfatizado la importancia de dejar atrás …
El ejercicio semanal que podría ayudarte a vivir más, según un experto en neurociencia
Existe un interés creciente por adoptar hábitos y prácticas orientadas a una longevidad saludable. El objetivo es promover un estilo de vida que permita conservar la salud durante muchos años. Andrew …
4 tipos de ejercicios que ayudan a lograr un sueño más profundo y reparador
Las dificultades para conciliar un sueño reparador afectan a millones de personas alrededor del mundo, provocando cansancio, malestar y una menor capacidad para afrontar las tareas diarias. Investigac…
Cuál es el ejercicio físico que ayuda a predecir la expectativa de vida, según un estudio
Cada vez hay mayor evidencia científica de los beneficios del ejercicio para la longevidad. Y, justamente, una prueba física simple podría anticipar cuántos años le quedan de vida a una persona, según…
El ejercicio de glúteos poco conocido que es más eficiente que las sentadillas y el peso muerto
El hip thrust con barra, también conocido como empuje de cadera con barra, se ha consolidado como una de las progresiones avanzadas más efectivas dentro del entrenamiento de glúteos. Su técnica y resu…
El ejercicio que reduce la presión arterial de forma significativa
En un mundo donde las cifras en la salud pueden ser tan determinantes, la presión arterial se revela como uno de esos medidores invisibles que debe ser observado cuidadosamente. Según fuentes consulta…