Cada vez hay mayor evidencia científica de los beneficios del ejercicio para la longevidad. Y, justamente, una prueba física simple podría anticipar cuántos años le quedan de vida a una persona, según…
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El ejercicio de glúteos poco conocido que es más eficiente que las sentadillas y el peso muerto
El hip thrust con barra, también conocido como empuje de cadera con barra, se ha consolidado como una de las progresiones avanzadas más efectivas dentro del entrenamiento de glúteos. Su técnica y resu…
El ejercicio que reduce la presión arterial de forma significativa
En un mundo donde las cifras en la salud pueden ser tan determinantes, la presión arterial se revela como uno de esos medidores invisibles que debe ser observado cuidadosamente. Según fuentes consulta…
El ejercicio físico previene el cáncer: un estudio demostró que evita la recurrencia de uno de los tumores más mortales
El cáncer colorrectal es la segunda causa de muerte por cáncer a nivel mundial. Se origina en el intestino grueso —colon y recto—, habitualmente a partir de pólipos que evolucionan en forma silenciosa…
Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio y bajar el azúcar en sangre
El ejercicio físico se consolidó como una de las herramientas más poderosas para controlar y prevenir la diabetes, además de la resistencia a la insulina, situándose al menos al mismo nivel de importa…
La dieta y el entrenamiento ideal para reducir grasa en la cintura
La acumulación de grasa visceral, aquella que se encuentra profundamente en el abdomen y rodea órganos vitales, representa un riesgo para la salud. Este tipo de grasa, que constituye aproximadamente e…
Joe Jonas reveló su rutina de ejercicio, alimentación y desconexión digital para “disfrutar la vida”
Joe Jonas, conocido por ser uno de los integrantes de los Jonas Brothers, se encuentra en un momento de transición en su carrera musical y en su vida personal. Mientras prepara el lanzamiento de su se…
El ejercicio puede ser tan potente como los antidepresivos para fortalecer la salud mental
La depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes y debilitantes a nivel mundial, además de ser una de las principales causas de discapacidad. Es una condición que atraviesa cada rincón…
No hace falta hacer ejercicio diario para mantenerse saludable, dijo un estudio sobre los “guerreros de fin de semana”
La vida es ajetreada, y algunas personas simplemente no tienen tiempo hasta el fin de semana para hacer ejercicio. Resulta que eso está bien para su salud, sugiere un estudio reciente. Los “guerreros …
Qué son los “snacks de ejercicio” y cuáles son sus beneficios para la salud
Subir escaleras, hacer sentadillas o simplemente caminar por el living pueden ser suficientes para mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades graves. Según estudios recientes,…