Quienes inician un plan de pérdida de grasa esperan notar resultados inmediatos en el espejo o en la balanza. Sin embargo, los primeros cambios suelen ser internos y funcionales, lo que puede generar …
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Por qué la grasa abdominal es más difícil de perder en mujeres y qué rutinas ayudan a reducirla
Lograr un cuerpo más tonificado y saludable es posible a cualquier edad si se adoptan hábitos sostenibles y una mentalidad fundamentada en la ciencia de la nutrición y el ejercicio. Georgia Heins, ent…
Cuáles son los 5 alimentos que pueden ayudar a reducir la grasa visceral, según la ciencia
Alimentos que durante años han sido vistos como enemigos de la dieta —como la pasta, los frutos secos o los lácteos enteros— desafían su mala reputación y emergen como aliados inesperados en la lucha …
¿Caminar ayuda a ganar músculo, perder grasa o ambas cosas?
Ya sea por practicidad, por una recomendación médica o como acto espontáneo para despejar la mente, caminar es una de las actividades físicas más adoptadas en todo el mundo. Pero lejos de tratarse de …
La grasa abdominal aumenta el riesgo de incontinencia urinaria de esfuerzo
Las mujeres de mediana edad con más grasa abdominal tienen un riesgo más alto de incontinencia urinaria de esfuerzo, según un estudio reciente. La grasa alrededor de la cintura y los órganos visceral…
Cuánto ejercicio se necesita para bajar de peso y reducir la grasa corporal de forma efectiva
Un metaanálisis publicado en JAMA Network Open respondió a una de las preguntas más frecuentes sobre salud: ¿cuánto ejercicio aeróbico es necesario para perder peso y reducir la grasa corporal? Los re…
Estos son los alimentos que tienes que evitar si padeces hígado graso
El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición caracterizada por la acumulación excesiva de grasa en las células del hígado. Aunque es normal que el hígado tenga pequeñas cantidades de grasa…
Cereales para niños: más azúcar, grasa y sodio en la última década
El desayuno, considerado por muchos como la comida más importante del día, se convirtió en motivo de preocupación para padres y expertos en salud en Estados Unidos. Un estudio reciente, publicado por …
La dieta y el entrenamiento ideal para reducir grasa en la cintura
La acumulación de grasa visceral, aquella que se encuentra profundamente en el abdomen y rodea órganos vitales, representa un riesgo para la salud. Este tipo de grasa, que constituye aproximadamente e…
La melatonina disminuye acumulación de grasa y se relaciona con menor aumento de peso corporal
Universidad Complutense de Madrid (UCM) ha descubierto que la melatonina interfiere en el reloj biológico de la grasa visceral, disminuyendo la capacidad de almacenamiento de triacilglicéridos y asoc…