El yogur es un alimento habitual en la dieta de millones de personas y, según Very Well Health, el momento en que se consume puede influir en sus beneficios para la salud intestinal, el control del pe…
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Comer papas fritas tres veces a la semana eleva el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20%, alerta un estudio
Un reciente estudio publicado en el British Medical Journal puso en el centro del debate al consumo de papas fritas y su relación con el desarrollo de la diabetes tipo 2. Según la investigación, inger…
¿Es bueno comer fruta después del almuerzo y la cena?
Comer fruta forma parte de los hábitos recomendados para una alimentación saludable, pero persiste una pregunta habitual: ¿conviene consumirla antes o después de la comida? Esta duda puede provocar el…
Sueño interrumpido por calambres: señales de deshidratación y qué comer
Las noches de calor extremo no solo dificultan conciliar el sueño, también pueden convertirse en el escenario perfecto para un enemigo silencioso: los calambres musculares. Un espasmo repentino en la …
¿Qué le sucede al cuerpo si se come chocolate todos los días?
El consumo diario de chocolate genera efectos en el organismo, tanto positivos como negativos, que dependen del tipo de chocolate elegido y de la cantidad consumida. Los compuestos derivados del cacao…
Qué produce en el cuerpo comer pasas de uva todos los días
Pequeñas, dulces y potentes, las pasas de uva concentran una sorprendente carga de nutrientes y sus propiedades captan, una y otra vez, la atención de investigadores y profesionales de la salud. Es qu…
Qué comer después de correr: los alimentos clave para una máxima recuperación
La nutrición post-entrenamiento es crucial para los corredores que buscan mejorar su rendimiento y acelerar la recuperación. Aunque muchas personas dedican atención a lo que consumen antes de correr, …
Comer a diario alimentos ultraprocesados aumenta el riesgo de una muerte prematura
Una investigación reciente publicada en el American Journal of Preventive Medicine advierte sobre el impacto negativo del consumo de alimentos ultraprocesados en la salud pública global. El estudio, e…
Comer en familia reduce la soledad, mejora la salud emocional y fortalece vínculos
En muchas culturas del mundo, sentarse a la mesa con otros no es solo una rutina alimentaria: es un acto profundamente social, casi ceremonial. Sin embargo, en las sociedades industrializadas esta prá…
¿Comer demasiadas semillas de chía puede ser perjudicial para la salud?
Las semillas de chía, reconocidas por su densidad nutricional, ofrecen un alto contenido de fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 de origen vegetal y minerales esenciales como el magnesio y el fósfo…