Una rutina incorporada en espacios laborales, principalmente las oficinas, es el sentimiento de la colación a la media mañana, que parece casi automática y responde a cómo el cuerpo solicita energía, …
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¿Comer muchas veces al día o hacer pocas comidas abundantes? Qué dice la ciencia sobre el metabolismo y el peso
La manera en que se distribuyen los alimentos a lo largo del día impacta en el metabolismo, la salud cardiovascular y la relación con la comida. Mientras crecen las tendencias que promueven múltiples …
Qué comer para mantener el cabello fuerte y saludable
Un cabello fuerte y saludable no es solo cuestión de genética o productos cosméticos: lo que comemos cada día influye directamente en el aspecto y resistencia de nuestra melena. La ciencia respalda qu…
Por qué “comer menos y moverse más” ya no es suficiente para bajar de peso, según nutricionistas
Según la especialista, la clave está en elegir alimentos que promuevan la saciedad, el equilibrio metabólico y el bienestar general, más que en limitarse exclusivamente al conteo de calorías.
Sedentarismo y salud cardiovascular: qué comer para reducir los efectos de pasar demasiado tiempo sentado
Pasar muchas horas sentado se convirtió en una práctica habitual, asociada a un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Según datos de los Centros para el Co…
Los 5 trucos para saber si una palta está madura para comer o no
La palta —también conocida como aguacate— se consolidó como un ingrediente esencial en la gastronomía de América Latina y España. Su textura suave, su sabor inconfundible y los valiosos aportes nutric…
Cuál es el mejor horario para comer chocolate negro y obtener todos sus beneficios
El chocolate negro, célebre por su sabor intenso, puede potenciar la salud si se integra estratégicamente en la rutina diaria. De acuerdo con expertos consultados por VeryWell Health, consumirlo en ho…
Qué le pasa al cuerpo cuando se comen pistachos todos los días
El consumo regular de pistachos se ha posicionado como una excelente elección dentro de la alimentación saludable, tanto por su perfil nutricional como por los múltiples beneficios que aporta al organ…
Niños quisquillosos al comer, consejos claves de una nutricionista
En muchos hogares, la hora de la comida con los hijos puede convertirse en un desafío y hasta en un campo de batalla. Las negociaciones tensas en la mesa eliminan toda posibilidad de disfrute, estresa…
Por qué surge el deseo de comer algo dulce después de cenar
Sentir ganas de comer algo dulce tras la cena es una experiencia frecuente que no siempre responde al hambre real. Este deseo suele estar relacionado con factores fisiológicos y psicológicos que descr…