Dormir bien es mucho más que un hábito saludable: es un pilar esencial del bienestar físico y mental durante toda la adultez. Aunque las recomendaciones generales sobre la cantidad de sueño no varían …
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La calidad del sueño empeoró en América Latina
Un fenómeno silencioso, pero progresivo, atraviesa las noches del mundo: el descanso de calidad se ha vuelto cada vez más esquivo . Un estudio reciente evidencia una crisis global del sueño . La m…
El gran sueño no cumplido de Morgan Freeman
Morgan Freeman es un actor legendario, conocido por su voz profunda y su presencia imponente que le han valido para interpretar papeles emblemáticos como Dios, presidentes y figuras de sabiduría. A pe…
Descubren una nueva clave del sueño, más importante que el estrés o las pantallas
En la búsqueda constante por mejorar la calidad del sueño, una nueva línea de investigación empieza a consolidarse con fuerza en el ámbito médico-científico, el vínculo entre la microbiota intestinal …
Por qué no hay que utilizar el celular antes de dormir y cuál es el impacto en el sueño
El uso de dispositivos electrónicos se convirtió en parte de la rutina diaria de las personas. Tanto los teléfonos como computadoras o televisiones son utilizados desde la mañana hasta la noche cuando…
El impacto del café en el sueño: ¿cuándo es tarde para la última taza?
El estudio observó durante casi diez años a personas que consumían café y encontró que quienes lo tomaban principalmente por la mañana tenían un menor riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas e…
¿Por qué a veces la gente no recuerda lo que sueña por la noche?
Al despertarse por las mañanas, algunas personas son capaces de revivir con toda claridad los sueños que han tenido por la noche, mientras que otras no pueden recordar ni un detalle. ¿Por qué?. Un est…
Este truco podría ayudar a conciliar el sueño rápidamente
El dermatólogo Scott Walter compartió en Tiktok un método sobre “cómo conciliar el sueño rápidamente”, que asegura que ha sido un “verdadero cambio de juego”. En solo 5 días, el video viral, que acumu…
Parálisis del sueño, una experiencia aterradora
La parálisis del sueño es un trastorno en el que la persona que la padece experimenta un despertar incompleto y repentino. Este fenómeno ocurre entre la transición del sueño y la vigilia, tanto cuando…
Conozca cinco mitos sobre el sueño
Como en otros ámbitos de la salud, existen muchos mitos sobre el sueño que generan informaciones falsas y, como consecuencia, hábitos erróneos.
Seguramente has oído algunos de ellos a lo largo de tu …