El inicio de la jornada define, en gran medida, el bienestar físico y mental durante las horas siguientes. Estudios recientes demostraron que implementar hábitos específicos a primera hora de la mañan…
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Hábitos que ayudan a prevenir las migrañas
El dolor de las migrañas, intenso y equiparable al de una lesión física, afecta a millones de personas y puede alterar profundamente la vida diaria. El personal de Mayo Clinic destaca que la adopción …
El simple hábito que podría mejorar la calidad del sueño de los adultos jóvenes, según la ciencia
Dormir bien emerge como un aliado del bienestar psicológico en adultos de entre 17 y 25 años, pero llevar una alimentación saludable, en la que predominen frutas y verduras, puede ayudar cuando el des…
4 hábitos matutinos que pueden mejorar la salud y el bienestar general
La energía con la que se inicia la mañana influye de manera directa en la productividad, la concentración y el bienestar general. Dan Lawrence, entrenador de alto rendimiento, y fundador de la empresa…
Hábitos cotidianos que manchan los dientes
Una sonrisa blanca suele asociarse con salud y confianza, pero conservarla es un desafío frecuente. Expertos citados por Women´s Health identificaron seis hábitos responsables de la aparición de manch…
Hábitos cotidianos que manchan los dientes
El desgaste del esmalte dental se intensifica con el paso de los años. Cleveland Clinic explica que, al envejecer, la capa externa de los dientes se debilita y revela la dentina, que tiene un tono más…
Los secretos de las comunidades más longevas del mundo: 6 hábitos saludables para una vida más larga
Durante años se creyó que la duración de la vida estaba marcada de manera decisiva por la genética, pero investigaciones recientes y observaciones en comunidades de alta longevidad apuntan a algo más …
9 hábitos nocturnos para despertar con energía y ánimo renovado
Especialistas en descanso señalan que pequeños cambios en la rutina pueden transformar el humor y la salud integral, ayudando a evitar el cansancio y el malestar al despertar. Despertar con energía es…
Los hábitos saludables para el corazón que benefician al cuerpo entero
Un nuevo metaanálisis de casi 500 estudios confirma que seguir las pautas de salud cardiovascular propuestas por la American Heart Association (AHA) no solo protege el corazón: también mejora la salud…
5 hábitos respaldados por evidencia científica para combatir la inflamación crónica
La inflamación crónica es una respuesta prolongada del sistema inmunitario que puede mantenerse activa incluso en ausencia de una amenaza concreta, afectando negativamente órganos y tejidos. Según la …